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Fidget Toys können helfen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu steigern. Sie sind sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder geeignet.

Hier findest Du einen ‚Anti Stess Würfel‘*. Er hat verschiedene Funktionen und kann überall mit hingenommen werden. Je nach Funktion kann ich ihn allerdings nicht während Klausuren oder ruhigen Meetings empfehlen. Gibt es auch im 4er-Pack* (so kannst Du sie überall verteilen – Büro, Zuhause, Rucksack, usw.).

Unauffälliger sind diese ‚Anti-Stress-Ringe‚*, die Du wie normale Ringe tragen kannst.

Ich nutze gerne diese Ringe hier: ‚Akupressur-Ring und Ball‚*. Ich habe immer jeweils einen Ring und einen Ball in meinem Rucksack, Zuhause in unterschiedlichen Zimmern und auf der Arbeit liegen. So habe ich sie immer griffbereit und sollte es etwas stressiger werden, habe ich Ring und/oder Ball schnell griffbereit.

Möchtest Du ausprobieren, welches Fidget Toy am besten zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt, kannst Du dieses ‚Fidget-Toy-Paket‚* besorgen. Dort findest Du unterschiedliche Gegenstände, durch die Du Dich testen kannst.

‚ADHS ist kein Makel: Hilfreiche Strategien für Kinder und Erwachsene‚* von Edward M. Hallowell und John J. Ratey.

– Das Buch habe ich bisher nicht gelesen, es wurde mir allerdings empfohlen und steht auf meiner Bücherliste.


‚Kirmes im Kopf: Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe‚* von Angelina Boerger.

– Kirmes im Kopf habe ich kurz nach Erscheinen gelesen und muss sagen, dass es mir bei vielen Dingen aus der Seele sprach! Ich habe mich oft in dem Beschriebenen wiedergefunden. Auch ich bin spät diagnostiziert worden und das war für mich damals eine große Erleichterung. Endlich zu wissen, was mit mir „nicht stimmt“.

‚Hirngespinste: Mein Leben mit ADHS‚* von Lisa Vogel

– Hier geht es mir wie mit ‚Kirmes im Kopf‘: Oft musste ich schmunzeln über das, was dort zu lesen war. Ich habe mich in vielen Situationen wiedererkannt. Und auch hier gab mir das Buch ein Gefühl, nicht allein zu sein. Mit den vermeintlichen Macken.

Nicht zum lesen, sondern zur Selbstreflexion, nutze ich gern das ‚6-Minuten-Tagebuch‚*.

– Als ich damit anfing, fielen mir die sechs Minuten schwer. Ich hatte viele Dinge im Kopf, die ich noch erledigen und nicht vergessen wollte. Aber nach kurzer Zeit wurde es immer leichter und selbstverständlicher. Damit ich nicht das Gefühl habe etwas zu vergessen, habe ich mir einen kleinen Block mit ins Buch gelegt. Sollte mir also etwas einfallen, kann ich ganz schnell auf meinen Notizblock zurückgreifen. Damit ist mein ToDo aus dem Kopf und ich kann sofort mit der Bearbeitung weitermachen.

Absoluter Gamechanger sind für mich die Noise Cancelling Kopfhörer. Ich nutze die ‚Sony WH-1000XM4‚* und bereue keine Sekunde deren Anschaffung. Seitdem ich in der U-Bahn nicht mehr allen Geräuschen ausgesetzt bin, geht es mir viel besser. Ich komme entspannter bei der Arbeit oder Zuhause an. Und das ist so viel wert!